終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【分享訂房】文森特希爾賓館 - 九龍
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
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- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃紅色食物能補血？ 營養師：吃2食物才能真正救援貧血問題
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每日健康／林暐鈞 採訪報導
女性容易缺鐵貧血，其中經期是一大因素，然常有人云：「吃葡萄，得補血養血！」對此杯蓋營養師蕭瑋霖打臉，他指，吃進去的是花青素，想要補鐵，宜適量吃紅色肉類、牡蠣補血，此外，咖啡族千萬不要在餐期間飲用咖啡，否則吃了鐵卻補不到鐵。
人體血液由血漿、血球組成，血球包括紅血球、白血球及血小板，紅血球含血紅素，肌肉中則有肌紅素，這兩者也都帶有鐵。蕭瑋霖指，紅色肉類也含有兩項元素，因此可藉由這類食物來補充鐵質，救援貧血症狀。
貧血分先天、後天，當體內的鐵攝取不足時，會有後天缺鐵性貧血現象，蕭瑋霖指補充，「不只缺鐵會貧血，少了B6、B12及葉酸等營養素亦會造成貧血症狀。」
此外，若是地中海型、鐮刀型貧血都屬先天性貧血，須受醫學治療。
女生每天要補多少鐵才足夠？
根據每日膳食營養建議，蕭瑋霖說女性每日宜攝取15mg以上鐵質較男生高出5mg，原因在於經期。
飲食適量紅肉可轉換成體內所需的鐵，像是豬的肝臟、海鮮牡蠣。而常有人說吃紅色蔬果像是櫻桃、葡萄也能補血，蕭瑋霖糾正，「這些食物顏色來源是花青素，對補血沒有助益。」
蕭瑋霖建議，在飯後，服用些許維生素C含量高的食物能幫助鐵吸收，因鐵在轉換過程中，維生素C可助鐵更有效率地轉換，讓身體更好吸收。至於深綠色的蔬菜能否補鐵，實際上效果並不如預期的好，因蔬菜屬於非血基質的鐵(三價鐵)，難以吸收；而肉類則屬血基質中的二價鐵，吸收力較佳。
另外，愛喝咖啡又缺鐵的人更需注意，營養師指出，咖啡或茶類中的單寧酸會抑制鐵吸收，在餐期間宜避免服用。
《延伸閱讀》
吃香蕉能減肥？營養師：3個時間錯吃香蕉，腹瀉貧血接踵而來
國民黨台南市長初選 高思博勝出
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國民黨今天(22日)上午公布台南市長黨內初選民調結果，前立委高思博的支持度贏過對手前台南大學校長黃秀霜，將代表國民黨對戰民進黨台南市長參選人黃偉哲。初選結果待23日中常會通過後，即正式完成提名作業。
國民黨台南市長黨內初選共有高思博、黃秀霜2人角逐，國民黨於5月20日至5月21日進行黨內初選全民調，最後由高思博勝出。根據兩人協調結果，不公布民調數字。
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